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小清新 @回复Ta
2025-09-09 22:19:34

增肌增重，是健身爱好者追求的目标，盲目追求重量和体积，忽视了肌肉的质量和功能性，只会让身体变得僵硬和不灵活，我们应该注重训练方法的选择和调整，以及合理的饮食搭配，才能达到理想的效果。